Les Quatre Principes (Shi Sou Yi)
1. Agir avec le minimum d’effort pour obtenir l’effet recherché (Shi Ban Gong Bei)
2. Maintenir en l’état (Baokuo)
3. Accueil et ouverture (Zhan Kai)
Il s'agit des Quatre Principes fondamentaux de la pratique du Qi Gong et, pour être tout à fait précis, du Daoyin Fa Qi Gong.
À l'inverse d'un monde où la compétition et la recherche de performance poussent à se "dépenser", la réflexion sous-jacente à ces Quatre Principes nous encourage plutôt à réfléchir à comment faire pour nous économiser.
Le corps, de sa naissance à sa mort, se fatigue et s'épuise, en épuisant graduellement ses réserves. Pousser son cardio, accroitre ses performances, vouloir à tout prix être un "winner" nous oblige contextuellement à accélérer, à augmenter, à obtenir toujours plus de résultats, de se fixer toujours et encore des objectifs, et quand on sait finalement où tout finit, on pourrait à juste titre se demander s'il ne serait plus judicieux au contraire de ralentir, de diminuer, de se cantonner à une économie de mouvements, à s'inscrire dans le temps de la respiration profonde et dans celui de la réflexion.
Maintenir en l'état (second principe), c'est déjà être parvenu à un résultat et le consolider, faire au moins qu'il se maintienne, afin que l'on puisse apprécier les effets.
Accueil et ouverture (troisième principe), c'est à partir du bénéfice acquis et de la vitalité développée sans effort (second et 1er principe), la capacité que l'on peut avoir alors d'accueillir la vie et de s'ouvrir à l'autre.
C'est un principe essentiel, car ce principe fait référence à l'empathie, à la bienveillance, à la compassion, à l'altruisme et à l'amour.
C'est en quelque sorte la toise, l'outil de mesure de notre progression spirituelle. Penser à l'autre avant de penser à soi. S'inquiéter du bien-être de l'autre, avant son propre bien-être. S'ouvrir à une perception de la peur que l'autre peut ressentir ; de la colère, du stress... Être en capacité intellectuelle, spirituelle, d'effacer son égo.
Quand on roule vite en considérant que la route nous appartient, c'est savoir ralentir et se ranger sur le bas côté.
Quand on fume, c'est s'inquiéter de savoir si la fumée de sa cigarette n'incommode pas.
Quand on a des enfants, c'est penser à eux avant de penser à ses plaisirs et son confort et ne pas les laisser par exemple pendant des heures devant un écran pour "avoir la paix".
La liste pourrait être longue... Mais ce sont dans toutes ces petites choses du quotidien que l'on peut mesurer pour soi-même la force d'intégration et d'assimilation de ce 3eme principe.
Non intervention (quatrième principe), cela consiste à laisser le Qi agir une fois que nous avons mis son mouvement en branle. À l'instar du tir à l'arc japonais, c'est cette conscience d'avoir accompli tout ce qu'on avait à accomplir, de l'avoir fait au mieux et d'accepter au moment de l'action de lâcher prise, d'accepter que nous n'avons de contrôle que sur nos muscles et sur l'arc, mais pas sur la flèche ni sur la cible.
Belle pratique à vous.
